Bà bầu có nên ngồi máy tính nhiều không? có Tốt không?

Với các chị em đang trong thời kì bầu bí thì việc kiêng cữ nhiều thứ là điều cần thiết, tuy nhiên vì nhiều lý do công việc mà một số mẹ bầu vẫn phải ngồi làm việc với máy tính hàng ngày. Vấn đề này là lo lắng không chỉ riêng của các chị em mà còn là lo lắng của cả các đức ông chồng. Vậy bà bầu có nên ngồi máy tính nhiều không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây mời quý độc giả cùng theo dõi.

ngoi-may-tinh-nhieu-tot-khong
Bà bầu có nên ngồi máy tính nhiều không? Tốt không?

Bà bầu có nên ngồi máy tính nhiều không? Tốt không?

Máy tính là công cụ hỗ trợ công việc không thể thiếu trong cuộc sống thời hiện đại. Tuy vậy nó cũng có ít nhiều những ảnh hưởng tiêu cực đến con người. Đặc biệt là đối với các mẹ đang mang bầu ở những tháng đầu thai kì.

Khi làm việc quá lâu bên máy vi tính, tia X mà mắt thường không nhìn thấy sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai phụ và cả thai nhi. Tia X này được phát ra từ màn hình máy tính nếu nhìn quá nhiều trước tiên sẽ ảnh hưởng đến thị lực của người mẹ. Sau nữa nó cũng tác động không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí một số trường hợp còn gây nhẹ cân, sẩy thai, đẻ non hoặc dị tật bẩm sinh. Đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ trên càng lớn. Đó chính là lý do vì sao khi mang thai thai phụ được khuyên không nên tiến hành quá nhiều đợt siêu âm.

Việc làm việc với máy tính trong thời gian dài rất dễ khiến cho tâm lý của các mẹ trở nên mệt mỏi, stress. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm. Tâm lý của mẹ ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi. Vì vậy các mẹ nên giữ cho mình một tâm lý thoải mái, tránh để bản thân cảm thấy áp lực.

Thêm nữa việc ngồi quá lâu một chỗ cũng tác động lớn tới sức khỏe của mẹ bầu. Khi ngồi lâu, huyết dịch của khung xương chậu sẽ bị ứ động, lưu lượng máu ở phần thân dưới khó lưu thông nên mẹ dễ gặp phải chứng phù nề, chân đau nhức, các khớp xương ngón tay, cổ tay, vai, cổ bị đau nhức, tê mỏi. Đồng thời tăng nguy cơ bị táo bón, trĩ khi mang thai, nhất là những mẹ bầu ở giai đoạn 3 tháng cuối.

Các thai phụ được khuyến khích đi lại và vận động vừa phải để các cơ được vận động nhẹ nhàng, các mạch máu được lưu thông đều đặn. Như vậy sẽ vừa hạn chế được tình trạng máu dồn xuống chân do ngồi một chỗ quá lâu gây sưng phù bàn chân.

Với những tác động như vậy, trong thời kỳ thai nghén, đặc biệt là ba tháng đầu, các mẹ nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với máy vi tính. Nếu điều kiện công tác bắt buộc phải sử dụng thì cũng nên chú ý ngồi cách xa màn hình, và không nên dùng nhiều.

Một số lưu ý khi mẹ bầu dùng máy tính

1. Nên giữ khoảng cách từ màn hình đến mắt khoảng trên 50 cm.

2. Thời gian dài làm việc với máy tính có thể làm cho khớp xương ngón tay, cổ tay, hai vai, phần cổ bị đau nhức, vì thế những người mẹ khi làm việc khoảng 1 tiếng nên nghỉ ngơi 10 phút hoặc đi lại thực hiện một số động tác nhẹ nhàng.

3. Mẹ nên ăn nhiều hoa quả và rau tươi, thực phẩm chứa vitamin A, E, C, B1 để tăng cường sức đề kháng.

4. Khi làm việc với máy tính, số lần nháy mắt chỉ bằng 1/3 bình thường, mắt sẽ khô vì độ ẩm giảm đi nhiều. Do đó, nên nhớ nháy mắt khi làm việc với máy tính và cách một tiếng nên nghỉ ngơi mắt một lần.

5. Không nên để phòng quá sáng hoặc quá tối, tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp lên màn hình để tránh gây nhiễu sóng. Phòng làm việc cần để thoáng gió.

6. Khi sử dụng laptop, mẹ không nên máy để trên bụng, đùi, do đáy laptop thường tỏa nhiệt nên nếu để như vậy, bụng bầu phải chịu nhiệt độ cao, sẽ ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

7. Nếu ngồi hàng giờ bên máy tính, da mẹ sẽ bị mất nước, gây khô da. Mẹ hãy uống nhiều nước và sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm (có chiết xuất 100% từ thiên nhiên để ngăn ngừa tình trạng này nhé… Sau khi rời máy tính, mẹ nên rửa lại mặt bằng nước lạnh để loại bớt tia bức xạ có trên mặt.

8. Nếu cả ngày đã sử dụng nhiều máy tính, buổi tối mẹ hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tạm ngưng việc sử dụng máy tính, đặc biệt là không dùng trong vòng 1 giờ trước khi đi ngủ vì bức xạ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ khi mang thai.

Để hạn chế các ảnh hưởng không tốt của máy tính tới thai nhi, mẹ nên để một chậu xương rồng hoặc hoa thủy tiên bên cạnh hoặc trên bàn làm việc. Các loại cây này đã được chứng minh là có tác dụng  hấp thụ bớt bức xạ được phát ra từ máy tính.

Khi dùng máy mẹ cần lưu ý chỉnh độ sáng ở mức vừa phải, tránh để màn hình sáng quá vì lúc này, bức xạ sẽ mạnh hơn.
Dù đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng máy tính không ảnh hưởng quá nhiều đến thai nhi như mọi người vẫn đồn thổi nhưng tốt hơn hết các mẹ vẫn nên dùng máy tính một cách hợp lý để bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và em bé.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và chúc các mẹ có một thai kì mạnh khỏe.

Trước:
Sau:

Check Also

cao-long-chan-hay-khong

Bà bầu có nên cạo lông chân thường xuyên không?

Không ít phụ nữ đã nghĩ đến việc cao lông chân bởi vì nó làm …

Leave a Reply

Bạn đang xem Bà bầu có nên ngồi máy tính nhiều không? có Tốt không?