Có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ

Sữa là một loại đồ uống rất quan trọng đối với trẻ con. Việc uống sữa là việc làm ưu tiên hàng đầu đối với việc chăm con nhỏ, bỏi vì sữa cung cấp khả nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ cung như cung cấp năng lượng cần thiết cho bé. Thời điểm nào là thời điểm thích hợp để cho bé uống sữa một cách tốt nhất và buổi tối có nên chó bé uống sữa trước khi đi ngủ không. Với những chia sẽ sau đây bài viết sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề có nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ không và cho bé uống sữa trước khi đi ngủ có những tác dụng hay tác hại gì?

Tác dụng của sữa đối với trẻ

Sữa là nguồn năng lượng chính đối với trẻ và giúp trẻ năng động khỏe mạnh hơn.

Canxi trong sữa dễ hấp thu và giúp cho trẻ có khung xương chắc khỏe, ngoài ra canxi trong sữa còn có thể kết hợp được với vitamin B12 giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Không chỉ vậy trong sữa còn chứa vitami D, photpho những chất này cũng góp phần giúp xương chắc khỏe.

Trong sữa có chứa hơn 400 dưỡng chất quan trong giúp cung cấp năng lượng và nuôi dưỡng cơ thể cho trẻ. Có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp trẻ tăng trưởng và phát triển được khỏe mạnh hơn. Các chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, chất bột đường cũng là nguồn dinh dưỡng chính bổ sung thêm cho trẻ.

Chất đạm có trong sữa cũng góp phần khá quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể trẻ. Chất đạm trong sữa có chất lượng về mặt sinh học khá cao, rất dễ hấp thu. Vì thế có thể giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động và củng cố cơ bắp, giúp chuyển hóa được các chất dinh dưỡng trong cơ thể bé. Đạm có trong sữa được kết hợp với canxi và photpho trong sữa sẽ giúp cho hệ xương của bé được phát triển tốt hơn.

Tóm lại sữa chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ. Chính sự kết hợp hài hòa giữa các chất trong sữa lại với nhau sẽ cùng nhau hỗ trợ và phát huy được hết tác dụng mang lại lợi ích hiệu quả cho sự phát triển của bé.

Những sai lầm khi cho trẻ uống sữa

⭕Cho trẻ uống sữa thay cơm:

Nhiều mẹ thường có nhungwc quan điểm cho rằng với những chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp bé thay thế việc ăn cơm. Nhưng thật sai lầm khi có những suy nghĩ như vậy. Tuy rằng trong sữa có khá nhiều chất dinh dưỡng có khả năng hoàn hảo nhưng sữa cũng chỉ là nguồn dinh dưỡng bổ sung hằng ngày của bé. Không vì thế mà cho bé uống sữa thay cơm được.

⭕Cho trẻ ăn kết hợp giữa cháo và sữa:

Mẹ nên có phương pháp khoa học để cho con ăn uống một cách hợp lí. Vì một số mẹ hay kết hợp giữa cháo và sữa khi cho con ăn vì nghĩ rằng chất dinh dưỡng của sữa sẽ tốt cho việc này. Trong sữa có nhiefu vitamin A còn trong cháo thì thành phần chủ yesu là tinh nếu, nếu kết hợp hai thứ này lại với na=hau thì vitamin A trong sữa được xem như là không có tác dụng dễ gây nên tình trạng thiếu vitamin A ở trẻ.

Đối với trẻ nếu thiếu vitamin A thì rất dể gây suy nhược cơ thể, chậm phát triển về trí não. Vì thế mẹ không nên kết hợp giữa sữa và cháo lại với nhau rồi cho trẻ ăn. Tốt nhất là sau khi ăn xong khoảng 1 -2h thì hãy cho trẻ uống sữa để đảm bảo hấp thu được hết các chất dinh dưỡng của sữa.

⭕Cho trẻ uống quá nhiều sữa:

Vì sữa khá nhiều chất dinh dưỡng nên được coi là đồ uống tốt nhất  cho trẻ. Nhưng không vì thế mà cho trẻ uống quá nhiều sữa. Nếu cho trẻ uống quá nhiều sữa sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt cho trẻ. Bạn nên cân đối chế độ ăn uống hợp lí cho trẻ để cơ thể trẻ phát triển tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ có tốt không?

Việc uống sữa khá là cần thiết đối với mỗi đứa trẻ. Thường thì mẹ sẽ cho bé uống sữa vào các bữa ăn sáng hay những bữa ăn phụ của bé. Thói quen cho con uống sữa vào ban đêm và trước khi đi ngủ khá ít.

Nhưng những thói quen tưởng chừng như đơn giản ấy lại không được khuyến khích bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cho con trẻ uống sữa vào buổi sáng không phải là thời điểm tốt nhất cho bé bởi trong thời gian này sẽ không thật sự tốt cho việc hấp thu dinh dưỡng có trong sữa của bé.

Thời gian thichs hợp tốt nhất để bé uống sữa là vào thời điểm khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ vì khi ngủ bé sẽ tận dụng hết được các chất dinh dưỡng của sữa cũng như tác động tốt đến sự phát triển của cơ thể.

Uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ mang lại lợi ích gì?

☑Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bé được ngon hơn:

Một ly sữa trước khi đi ngủ được xem như là một liều thuốc ngủ không tác dụng phụ giúp bé được ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bởi khi uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cho trẻ thư giãn tối ưu và cải thiện được giấc ngủ của mình bởi nhiều dưỡng chất có trong ly sữa. Vì thế mẹ nên cho con mình uống một ly sữa trước khi đi ngủ nhé.

☑Xây dựng hệ xương và cơ bắp của trẻ:

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé xây dựng hệ xương và cơ bắp rắn chắc, khỏe mạnh. Và trong sữa cũng chưa khá nhiều canxi tốt cho bé. Vì vậy, một ly sữa trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ giúp cơ thể của bé xây dựng được hệ xương và cơ bắp khỏe mạnh.

☑Tăng sự phát triên chiều cao của bé:

Một tác dụng khá quan trọng trong việc cho bé uống sữa trước khi đi ngủ nữa là làm tăng chiều cao của bé. ở thời điểm này khi uống sữa rồi đi vào giấc ngủ sẽ giúp bé hấp thu nhiều dưỡng chất, bổ sung canxi… đây cũng là lí chính để giúp bé tăng trưởng chiều cao của mình.

☑Nhận được Trytophan gây ngủ:

Các mẹ nên hiểu rằng trong thành phần dinh dưỡng của sữa thì có tới 9 axit amin cần thiết và có chưa tryptophan gây ngủ. Vậy nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ kích thích bé dễ ngủ và ngủ được sâu hơn. Tuy nhiên thì tryptophan hoạt động tốt nhất là khi dạ dày trống rỗng, vậy nên hay cho trẻ uống sữa sau bữa ăn tối ít nhất là 1 giờ.

☑Hạn chế sự ăn vặt của trẻ:

Như đã nói thì trong sữa có chứa tryptophan đây là chất gây ngủ cho bé và có chưa nhiều các axit amin giúp kiểm soát được ăn vặt. Vì thế, cho bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bẻ có cảm giác no nê và không muốn ăn gì thêm thì sẽ không đòi quà ăn vặt vào buổi tối nữa, như vậy sẽ giúp cho cơ thể bé khỏe mạnh hơn.

Mặt khác nếu như ta không cho bé uống sữa thì bé sẽ đòi ăn và khả năng ăn vặt của bé sẽ rất cao, và những chiếc bánh cũng như những gói bim bim sẽ là thực phẩm chính để bé ăn trước khi đi ngủ. Như vậy thì dễ gây nên nhiều vấn đề về răng miệng cho bé.

☑Hấp thu lượng protein tối đa:

Gần như lượng protein trong sữa thì có tới 80% photpho được gọi là casein đây là một loại protein hoàn chỉnh khiến cơ thể của trẻ hấp thụ rất nhanh. Vì vậy,nên cho trẻ uống sữa ở thời gian này, ngoài việc cung cấp protein cho cơ thể nó còn cung cấp cho cơ thể những cơ hội để hấp thu tối đa lượng protein để trẻ mau lớn.

Các bước pha sữa cho bé đúng cách.

➡Bước 1: chuẩn bị pha sữa cho bé

▪Các mẹ hãy lưa chọn loại sữa bột, sữa công thức tại các cửa hàng uy tín, được nhiều người tin dùng. Khi mua, nên coi thật kỉ sữa vẫn còn được đóng kín hộp, không quá hạn sử dụng.

▪Nên rửa tay mình thật sạch. Cùng với đới vệ sinh và khử trùng bình, núm và các vật dụng có liên quan. Để pha sữa cho bé đúng cách và an toàn thì khâu chuẩn bị thường rất là quan trọng.

▪Vì trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch còn rất non yếu nên rất dễ mắc các bệnh hơn, vì vậy cha mẹ phải nên đảm bảo vệ sinh.

➡ Bước 2: bắt đầu pha sữa

▪Nên dùng nước nóng đun sôi, sau đó để ngụi một tí rồi dùng pha sữa cho bé. Dùng nước đóng chai vẫn không phải là nước hoàn toàn an toàn cho bé.

▪Đầu tiên, chúng ta nên dùng nước sôi để nguội đổ vào bình, sau đó mới cho các muỗng bột vào. Sữa bột sẽ được tan nhiều và nhanh hơn trong nước ấm đã chuẩn bị.

▪Nên xem và áp dụng các công thức có sẵn trên bao bì, đối với tỉ lệ cũng vậy. Với việc dùng quá nhiều sữa bột sẽ khiến bé đầy bụng, khó tiêu và mất nước. Còn nếu ít bột, bé sẽ thiếu chất dinh dưỡng khiến bé bị suy dinh dưỡng. Đóng nắp chai, sau đó lắc đều đến khi sữa bột tan hết. Tránh tình trạng sữa bị đóng cục.

➡Bước 3: kiểm tra nhiệt độ sữa cho bé

▪Sữa dành cho bé uống không được nóng cũng như không được lạnh, nên sử dụng ở mức ấm ấm là thích hợp nhất cho bé.

▪Hãy nhỏ một ít giọt sữa vào cổ tay, rồi sau đó bạn cảm nhận nhiệt đồ phù hơp cho sữa.

▪Nếu sữa vẫn còn nóng, cần phải để nguội bớt đi. Việc cho chảy dưới vòi nước mát sẽ nhanh chóng làm sữa nguội hơn. Với việc sữa còn lạnh, hãy làm nóng nó lên.

▪Không nên đun sôi hoặc cho vào lò vi sóng để làm nóng. Bởi vì làm như thế sữa sẽ giảm chất lượng, đồng thời có thể gây nguy cơ bỏng cho bé. Tốt nhất, bố mẹ nên đặc sữa vào thau nước nóng hoặc cho dòng nước nóng chảy ngang qua.

➡Bước 4: bảo quản sữa bột cho bé

▪Với hộp sữa bột dành cho bé, bạn cần phải đóng kín, tránh bị ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp. Cần tránh nơi ẩm ướt, gần hệ thống sưởi hoặc các hệ thống thông gió. Sữa bột nên sử dụng trong vòng 1 tháng.

Trên đây là bài viết của chúng tôi về vấn đề có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong viêc lựa chọn cho con em. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này.

loading...
Trước:
Sau:

Check Also

có nên cho trẻ uống rotavirus

Rotavirus được biết là một loại vắc xin phòng chống tiêu chảy ở trẻ em. …

Leave a Reply

Bạn đang xem Có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ